Stage "Agir et Connaître"

Stage de 7 jours en deux modules de 4 et 3 jours

P R E S E N T A T I O N "Ce ne sont pas les événements qui nous font souffrir, mais l'idée que nous en avons" Epictète Ecouter le message caché des émotions pour trouver sa liberté d'action

Chacun a en soi un instinct de vie qui a pour but essentiel, en toute circonstance, de garantir l'intégrité de l'être. C'est le rôle de notre système immunitaire s'agissant de notre intégrité physique (rejet des corps étrangers et toxiques). De la même manière, il existe un instinct de vie qui tend à garantir l'intégrité de l'être psychique (rejet de tout ce qui menace sa vie, sa sécurité, son expression, son être). Dès notre naissance notre corps psychique s'imprègne d'informations qui contribuent à la construction d'une image de soi. Quand ce que nous vivons est en correspondance à une image de soi ajustée, le comportement est basé sur la motivation et la confiance. Nous faisons alors l'expérience de la liberté d'action. Mais il arrive que le vécu résonne en nous comme un enfermement, une humiliation ou encore une fatalité... Nous devenons sans courage, sans motivation, sans désir et cherchons à éviter, à imposer nos idées ou encore à nous "faire oublier". Nous faisons alors l'expérience d'un vécu d'impuissance et d'échec, qui génère le STRESS. Ces états émotionnels sont des signes d'alerte qui nous révèlent que nous manquons à nos propres besoins vitaux : nous sommes en réaction face aux événements parce que nous ne répondons pas à nos aspirations profondes. Nous réagissons sur un mode défensif dont le but est de réduire au plus vite la souffrance et la peur.

"Un état de défense est une réaction par rapport à un événement vécu comme une menace" Henri Laborit

Nos attitudes comportementales défensives sont des automatismes en réponse à une pression à satisfaire nos besoins, comme nous avons su le faire par le passé, mais dont nous pouvons souffrir car inadaptées au présent, et qui sont une entrave à notre épanouissement. Ces réactions sont fonction de l'histoire de chacun mais nous révèlent un manque : de sécurité, d'autonomie, d'initiative, de confiance, de reconnaissance, d'écoute, de mobilité... Quelles que soient les réactions, on retrouve des besoins fondamentaux non, ou mal, satisfaits : besoin de se sécuriser, de se libérer, de s'identifier ou de se réaliser... tous source de notre motivation à agir.

Besoins non satisfaits = STRESS efficace et motivation par la peur ou STRESS inefficace et démotivation

Cette équation nous enferme car même si les stratégies de défense sont " efficaces " à court terme, elles nous empêchent de prendre du recul sur nous-mêmes, et donc de modifier nos comportements. Sortir du cercle infernal passe par en comprendre le message.

Mieux se connaître pour trouver sa liberté d'Action

Or, pour agir consciemment et mobiliser son énergie efficacement, il convient de se libérer du stress. Il est possible de repérer ces états internes de stress grâce aux grilles de lecture de la logique émotionnelle. Nous pouvons alors en accueillir le message caché, reconnaître nos besoins et les satisfaire autrement que dans l'urgence émotionnelle. L'énergie du stress est ainsi transformée en énergie d'action :

Satisfaction des besoins = Action + motivation par la réussite.

O B J E C T I F S Le stage a pour objectif d'appliquer la logique émotionnelle à sa personne. Plutôt que répondre à la question "Qui suis-je ? ", statique et instantané, nous proposons de répondre à la question "Que puis-je être ? ", dynamique, en devenir et à inventer. Privilégiant l'action, les exercices (physiques, graphiques, manuels, projectifs...) servent de mise en situation pour permettre de révéler les réactions que le participant met en oeuvre dans des situations de stress. Elles sont ensuite éclairées par la recherche du "pour... quoi ?" de ses comportements, qui aide le participant à comprendre l'objectif défensif intelligent, pour ensuite inventer d'autres façons de nourrir le besoin sans frustration, mais en développant son potentiel. Le participant va ainsi s'entraîner, face aux événements de la vie, à s'accomplir dans le sens de la liberté, de l'affirmation de soi, dans le respect de ses besoins fondamentaux de sécurité, d'identité et de réalité d'être.

Ce stage est une mise en pratique pour acquérir les outils nécessaires pour trouver sa liberté d'action : * Agir pour développer la confiance en soi (oser, risquer, persévérer, utiliser l'erreur), * Mettre l'accent sur son potentiel, ses aptitudes et ses talents, plutôt que sur ses freins ou ses blocages, * Apprendre à rester fidèle à son objectif en remplaçant le stress par une possibilité d'action, * Améliorer sa communication et enrichir sa relation à autrui, * Favoriser sa liberté d'expression, * Devenir plus autonome, donc plus libre.

Les participants apprennent aussi à : Identifier les stratégies de défense privilégiées mises en place inconsciemment face à un stimulus qui les stresse, les agresse, les dérange..., Comprendre les réactions émotionnelles, Établir un lien entre ces réactions défensives et les besoins fondamentaux de l'être, Inventer d'autres options d'existence pour sortir des réactions automatiques, Améliorer leur communication en les aidant à reconnaître les états défensifs de leurs interlocuteurs et percevoir que ces derniers " ne sont pas " leurs réactions de défense, Aller plus loin dans cette compréhension pour découvrir l'attitude juste dans ce face à face.

P E D A G O G I E "...Faire naître cette attitude de vigilance qui engagera l'être dans l'action et le rendra lucide à ce qu'il vit " Simonne Ramain

Le séminaire s'appuie essentiellement sur un enchaînement d'exercices ludiques. Il s'agit de vivre un événement (l'exercice) et d'être attentif à ses états intérieurs dans l'action, le mouvement et le ressenti. Ces exercices sont simples et placent chacun face à ses comportements entre obéissance et refus, intérêt et frustration, autonomie et dépendance... Les apports théoriques sont ensuite développés à partir de ces situations vécues. Le but n'est pas de réussir mais, devenu lucide des comportements inadaptés, d'agir dans une attitude plus consciente, d'oser élaborer de nouvelles perspectives et d'expérimenter des comportements nouveaux, bref de faire l'expérience d'une action plus juste (pour soi). L'absence de tout enjeu dans les exercices proposés permet de couper court aux tentations de compétition. Le stage que nous vous proposons est un lieu sans risque pour s'interroger sur ses habitudes réactionnelles, puis s'entraîner à être et faire autrement. Chacun peut à son gré renouveler ses propres expériences : comprendre, chercher, tâtonner, se tromper, recommencer, parler, s'adapter, innover... favorisant l'expérience d'une confiance en ses propres aptitudes.